Skoči na vsebino

Spletno mesto uporablja piškotke. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih   V redu

Slika

Nespečnost


29 odgovorov v tej temi

#26 mladsoncek

mladsoncek

    biskvitek

  • Člani
  • 42 prispevkov
  • Pridružen: 16.11.2009
  • Lokacija: Regija Ljubljana

Objavljeno 04 maj 2011 - 03:48

Jaz mam žou redne probleme s spanjem. Razlog so pač stres, depresija, lajf...
Neverending story
see my soul

#27 nettty

nettty

    biskvitek

  • Člani
  • 44 prispevkov
  • Pridružen: 11.09.2010
  • Lokacija: LJ

Objavljeno 18 julij 2011 - 17:28

Tudi sama imam probleme z nespočnostjo... razlog so vrjetno tisti, ki ste jih že sami omenili... stres, depresija, nemirnost,...
:(
Sama težko zaspim 1-2 ure, potem pa se še zbujam ob 4 ali 5 h zjutraj in ne morem zaspati nazaj. Ob 6 oz 7 h pa že moram vstati.
" just me ", so let me be me !

#28 Joyofboys

Joyofboys

    piščan'c

  • Člani
  • 79 prispevkov
  • Pridružen: 09.12.2010
  • Lokacija: Ptuj

Objavljeno 18 julij 2011 - 19:30

Toplo priporočam, da se pozanimate za meditacijo. Večina ima do meditacije skeptičen pogled ampak meditacije je v bistvu tehnika, ko sam sebe hipnotiziraš in se za nekaj časa znebiš negativnih misli in negativnih čustev, ki ti lahko življenje zelo grdo zagrenijo. Včasih sem verjel, da ne morem spremenit mojega življenja, dokler nisem ugotovil, da je bistvo v tem kako na vse kar te doleti reagiraš.

I know it's cheesy, but I feel GRATE!


#29 Lisbeth

Lisbeth

    piščan'c

  • Člani
  • 164 prispevkov
  • Pridružen: 17.05.2014

Objavljeno 22 november 2018 - 12:45

Meni se izmenjujejo obdobja zelo dobrega in trdnega spanca z obdobji popolne nespecnosti. Z leti ugotavljam, da tezave s spanjem sovpadajo z napornimi obdobji v sluzbi, se pravi, ko delam vec vecerov zaporedoma se v noc. Dober spanec je pri meni pogojen z rutino in uro. Torej, NIC mentalnega pretegovanja zvecer, spat med enajsto in polnocjo, v skoraj popolnoma zatemnjenem prostoru. Seks tik pred spanjem me popolnoma prebudi. Branje pomaga, ampak mora biti nezahtevno in z neintenzivno vsebino. Ce spim 7 ur na noc, je to zame idealno. Trenutno spim premalo in delam prevec. :/

#30 asix

asix

    gay friendly

  • Člani
  • 15 prispevkov
  • Pridružen: 05.08.2019
  • Lokacija: zreče

Objavljeno 11 september 2019 - 22:37

Toplo priporočam, da se pozanimate za meditacijo. Večina ima do meditacije skeptičen pogled ampak meditacije je v bistvu tehnika, ko sam sebe hipnotiziraš in se za nekaj časa znebiš negativnih misli in negativnih čustev, ki ti lahko življenje zelo grdo zagrenijo. Včasih sem verjel, da ne morem spremenit mojega življenja, dokler nisem ugotovil, da je bistvo v tem kako na vse kar te doleti reagiraš.


za meditacijo ne rabiš tečajev, super muzike, in ekstra pravilne drže levega gležnja nad glavo..
dovolj je že, da si vzameš trenutek in opazuješ svoje telo z vsemi čuti.

tako na kratko ( moje mnenje)

lp




0 uporabnikov bere to temo

0 članov, 0 gostov, 0 anonimnih uporabnikov