100 odgovorov v tej temi

[Donvita]

Zanima me, kako rednim kadilcem uspeva opustiti kajenje? Vaše izkušnje?

Kadar volja, želja po prenehanju ne zadostuje, z čim ste si pomagali? Obliži, žvečilni, antinikorete...?

Prispevek uredil/a: Donvita, 28 junij 2010 - 09:01.

[fourties]

Ko sem izvedel, da je enemu mojemu kolegu, ki je bil verižni kadilec, uspelo z "zybanom", sem tudi jaz poskusil. In je šlo brez težav. Samo za ablee rabiš recept in niso poceni. Za vsak način pa se je itak reba najprej odločiti, in ko se odločiš, je najhujše že za tabo.

[najwa]

ampak a ni tako, da ko se odlocis, ze lahko sam speljes, brez pomagal?

[fourties]

Kot vem, je nikotinska odvisnost ena hujših (celo hujša od nekaterih "pravih" drog). Zyban ti pomaga, da se počasi zmanjša poreba po nikotinu. V navodilih sicer piše, da ne vedo točno, kako deluje, a deluje. Poznam kar nekaj dolgoletnih odvisnežev, ki nam je na ta način uspelo.
Odločitev pa pomeni, da si premagal strah pred življenjem brez cigarete, ki je lahko zelo velik.

[Amos]

ampak a ni tako, da ko se odlocis, ze lahko sam speljes, brez pomagal?

Ne vem, če se katerokoli odvisnost da spremeniti zgolj s spremembo razmišljanja? Ko pride kriza, tisti trenutek navade, ko bi avtomatično potegnil ven cigaret, enostavno moraš zavestno preusmerit v kaj drugega - verjetno ni isto, da namesto, da prižgeš cigaret, vržeš čigumi v usta in stvar je opravljena. Manjka tisti feeling med prsti ...

[Black Kitty]

Enostavno sem rekla, da neham za novo leto in sem nehala - čez noč. Enako je moj ati in polovico moje žlahte (eni so kadili več kot 25 let). Se mi zdi, da kakor rečeš, da boš postopoma nehal kadit ali si pomagal s kakšno stvarjo, ne bo ratalo, ker je želja premajhna ali je v resnici ni. Pogrešam navado, ne pa kajenja

[veljko]

Sam ne kadim že dobri dve leti, prej sem to počel polnih devet let. Preden sem zaključil, sem pogosto razmišljal, kako bi bilo fajn, če nebi kadil, ampak ostlalo je vedno le pri razmišljanju. Na koncu sem govoril, da bom kadil še na smrtni postelji, a zarečenega kruha se največ poje. Kmalu po tej izjavi me je zagrabilo. Kar naenkrat sem začutil, da je čas, ko lahko zaključim kadilsko kariero. In sem jo.
Priznam, 14 dni sem imel kar precej težav. Pomembno je, da volja ne omaga. Vem, da ne bom več kadil. Nimam niti potrebe, niti interesa. Denarja pa tudi ne, da bi ga lahko razmetaval

[sebyy]

Kaj je to "zyban", sam bi tudi rad prenehal kadit, pa mi ne uspeva. Kadim že predolgo. Vesel bom vsakega vašega nasveta.

[ženska]

Če zyban vpišeš v Google, ti bo izpisal cel kup rezultatov, samo malo je treba prebrati.

[River]

Jaz poskušam že skoraj dve leti, pa mi nikoli ne uspe za več kot teden, dva, nato zgubim voljo in me cigaret zopet premami.
Najhuje je, ko potrebo po nikotinu nadomeščaš s hrano. Na ta način sem pridobila ogromno kilogramov.

[svetnica]

Hmmm, verjetno se je potrebno res kar odločiti.

Sama sem bila neverjetno strastna kadilka in sem zmeraj govorila, da bom še kot "stara bakica s palico" kadila kot Turk. Potem pa sem lepega dne sedela na kavi s prijateljico, pospravila cigarete, napisala datum na nek listič - in nehala. Po več kot desetih letih najmanj ene in pol do dveh škatel na dan. Minilo je že več kot šest let in nikoli več nisem prižgala.

Mi je pa takrat zelo pomagal teden dni "izolacije" od ljudi. Po službi takoj domov in v posteljo ... prebirati knjige o škodljivosti kajenja in podobne "neumnosti". Poleg tega me je strašansko bolela glava in je bila to itak skoraj edina možnost ... Če imaš pretežno kadilsko družbo, pa je verjetno (vsaj na začetku) precej težje vztrajati.

Pomembno se mi je zdelo tudi to, da nisem posegala po nadomestkih - recimo v obliki hrane. : Ne samo zato, ker bi se lahko pošteno poredila (to sem se tudi, ker sem imela potem dejansko slabšo prebavo), ampak ker se "odvisnosti" dejansko ne bi znebila (no, čeprav je pa res, da s pitjem kave - v nekoliko pretiranih količinah - nisem prenehala. ). Potrebovala sem precej volje - kasneje tudi za spremembo prehrane in "klestenje kil". Pomagal mi je šport, pa tudi novi ljudje v mojem življenju in delo na sami sebi.

Nič od tega ni bilo lahko, se je pa zelo izplačalo. Če zaradi ničesar drugega - zaradi tega noro dobrega občutka svobode in čisto novih, manj "meglenih" pogledov na življenje.

Prispevek uredil/a: svetnica, 20 september 2010 - 23:10.

[teddybi]

Po mojem je najboljše če začneš počasi zmanjševati dozo cigaret na dan, pa se enkrat odločiš: "Danes je pa ta dan, ko bom jaz prižgal svoj zadnji cigaret"

[svetnica]

Hmmm, ne vem ... S tem se težko strinjam - vsaj glede na izkušnje mojih prijateljev / znancev: vsi, ki so se lotili tehnike odvajanja "počasi zmanjševat", danes še zmeraj kadijo. Večina tistih, ki smo nehali naenkrat, pa danes ne kadimo več.

[teddybi]

Ja jaz sem na tak način že nehal, pa več kot pol leta nisem kadil, potem sem pa spet začel

Prispevek uredil/a: ženska, 21 september 2010 - 23:01.

[svetnica]

Torej nisi nehal.

Prispevek uredil/a: svetnica, 21 september 2010 - 14:36.

[hiki]

Tudi jaz sem on and off kadilka. Imam fazo ko nič ne kadim in imam fazo, ko kadim, pa čeprav mi niti ni. Mislim, da je vse pogojeno s psiho. Težko se je čisto odvaditi. Meni se je najlažje odpovedati kajenju, če dosti športam. Pol pa pridejo dnevi, kot je današnji- dež in beda, pa me spet zamika čik. AMPAK, zdaj že nekaj dni nisem prižgala in moram rečt, da se kar držim! Karakter moraš biti, pa gre in to zelo močan karakter. NAAAAJTEŽJE mi je pa rečt NE, če sem nekje na kakšnem koncertu, in je fenomenalna muzika, v katero se tako ufuram, da vse čutim. Gre kar nekako skozi mene in sem čisto v extazi. Če imam takrat v levi roki en pir in v desni en čikec, je to orgazmično! Bom raje nehala, ker se mi že puši. Pa ne, ne, ne, neeee bom!

Prispevek uredil/a: balerina, 25 september 2010 - 17:18.

[jmuminov80]

Čez noč sem se odločla, da ne bom več kadila in tako je tudi bilo.

[caliente]

Včasih totalna antikadilka, poskusila na polovici srednje šole čisto iz firbca, nato približno leto občasno prižgala, potem pa začela redno kadit.
V zelo stresnem obdobju sem pokadila 1,5-2 škatli na dan.. Sedaj pa včasih eno v enem dnevu, včasih pa jo imam za tri dni. Rada bi nehala zaradi zdravja, spremljajočih vonjav in stroškov, po drugi strani pa nekako sploh nimam želje, da bi čisto prekinila. Mogoče moram samo počakat na pravo obdobje, ko bom imela močnejšo voljo, trenutno moram vsaj enega na dan prižgat, drugače sem živčna za znoret.

[veljko]

Kjer je volja, je tudi pot, pravijo.
Če si želiš nehati, potem nehaj. Splača se, verjemi. Med nekadilci, ki jih je vse več, se boš počutil-a bistveno bolje, garantirano! In imej v mislih tudi to, da dlje, ko odlašaš, težje prekineš.

[vrtnica80]

Kar pomaga: zyban, champix, nicorette obliži, čigumiji, hipnoza, stava s prijateljem, enim rata v prvo, drugim desetič!

[alexandra77]

Meni najbolj pomaga šport.
Sama sem bila kadilka od srednje šole. Po očetovi smrti sem začela teči in se počasi odvadila kaditi.
Vmes sem si prižgala kakšno. Sploh na kakšnem žuru nisem zdržala. Naslednji dan pa spet, zakaj?
Moti me ne, če v družbi kadijo prijatelji. Se pa borim sama s seboj, ali naj ga prižgem ali ne?
Sedaj je že skoraj dva meseca od zadnjega.

[MucaMia]

Jaz sem po večkratnih poskusih dojela, kakšen sistem mi najbolj ustreza

Načeloma sem nehala kadit, ampak, če mi kdaj zapaše, pač prižgem in se zavedam, da ni to nič hudega, nisem nič manj nekadilka zaradi tega

Včasih sem enega prižgala, si rekla "shit, zaje***, vseeno, če spet začnem kaditi"... in sem spet začela na polno kaditi... tko pa če pržgem par čikov v mescu... nč hudga.. Nisem začela spet na polno....

[mešanček]

Sem že nekajkrat poskušal nehat in nisem mel nobenih problemov, dokler nisem ponovno začel sem kakšno leto nazaj sklenil, da ti poskusi nekajenja niso za nikamor. Od takrat naprej kadim, nehal pa bom, ko bom res začutil, da moram

Sicer pa precej dvomim v uspešnost substitucijskih terapij. Kajenje ni samo nikotin, kajenje je cigaret, ki ga držiš v roki, dim, ki ga pihaš, nekaj kar te zaposli in napolni Se mi zdi, da delamo krivico, če ga zreduciramo na par substanc. Krivico sebi... ker ne razumemo, da nismo odvisni od nikotina, ampak od vsega, kar nam cigaret nudi. Torej... Ko bo pri meni obstajala želja nehat, dvomim, da bom posegel po nikotinu v žvečilki. Kaj točno bom nardil, pa še ne vem Če bom zdrav, morda nič upam pa, da bo zadostna motivacija že starost (mejno postavljam na tem mestu; 30 let)

[blup]

Mah jaz sem tudi želel nehati pa enostavno ne nism. Pa ne bi rekel, da sem nikotinski odvisnik ampak preprosto mi zapaše. Sem še mlad in čeprav se ukvarjam s športom vseeno kadim. Ampak mislim, da ko se bom odločil bom lahko nehal. Tako ali tako pa nisem nek ekstra kadilec, ravno razmišljam o meji 4 škatlice cigaret na mesec.

[mravlja]

tokrat gre zares! najprej sem iz škatlice/dan zmanjšala na škatlico/3dni, sedaj pa sem na enem cigaretu dnevno. do novega leta (upam, da že malo prej) pa mislim popolnoma opustiti to razvado.
kot sem napisala: tokrat gre zares. in če mi tudi to ne uspe ...
kako? hmmm, enostavno načrtno zmanjšujem. brez obližev in teh stvari.

Prispevek uredil/a: mravlja, 15 november 2010 - 20:02.