41 odgovorov v tej temi

[Golden Eye]

Ojla fantje;-)
Pred 3 meseci sem začel hodit na fitnes , ampak pravih rezultatov še ni , zato me zanima če kdo uporablje dodatke k prehrani(beljakovinski, power napitki,..)... Saj veste poletje se bliža :evil:....

Ps Pa če bi lahko povedali kje se te zadeve kupijo, bi bilo tudi super
UŽIVAJTE!!!

[mharc]

Pa jih res potrebuješ? Mislim, da ti preparati ne bodo omogočili dolgotrajenga videza, s katerim bi bil zadovoljen.

Pa si vaje izvajal pravilno? Po treh mesecih bi se že moralo kaj videti. Najbrž ti je inštruktor fitnesa ali pa kdo drug razložil, kako izvajati vaje za oblikovanje in povečanje mišične mase. Če jih delaš pravilno, uteži dviguješ počasi, v serijah z vmesnimi premori in si postopoma povečuješ obremenitev, potem bi se moral opaziti napredek.
Če vaje delaš nepravilno, se lahko zgodi, da se ti veča bolj moč, mišična masa pa se na povečuje tako. Vprašaj inštruktorja v fitnesu, zato so tam, naj ti ne bo nerodno. Ti bo ziher znal bolj povedat.

[glorious]

Jemati androgene hormone (spolni hormoni) oz. anabolne steroide je nevarno. Po mojem mnenju pa še neumno ter nesmiselno.

Anabolni steroidi niso nič drugega kot sami sintetični derivati.
Če jemlješ samo steroide in nič ne športaš => mišične mase definitivno sploh ne boš nikoli dobil.

Če pa športaš in jemlješ anabolne steroide se ti pa dogaja slednje. Tebi mišična masa, že narašča.
Toda, ko boš nehal športati, boš lahko kot ovenela rožica. Si to želiš? Če ja, potem izvoli.

Anabolni steroidi pa so tudi zdravstveno nevarni.
Ob jemanju anabolnih steroidov (odvisno od količine oz. vrste ali pa celo proizvajalca) se ti lahko poškodujejo ledvice.
In to v parih dneh. Okvara pa se pojavlja tudi na kardiovaskularnem sistemu (KVS).

Raje se posvečaj športu na pravi način s pravimi vajami.
Lep pozdrav, Glorchy :pepper:

[urosss]

Najprej si malo poglej to stran, če še nisi:
mojTrener

Poskusi najprej zdravo in si le spremeni jedilnik, preveri kmau česa premalo zaužiješ česa preveč...krasna stran

Drugače pa za tiste dodatke, kot je glorchy reku, kupi le če ti jih trener res dejansko priporoči, na vrat na nos ne nabavljaj, če pa že jih pa lahko kupiš tle z dostavo na dom:

mojaPrehrana
ali tle
Športna prehrana

Drugače kaj ti ne bi znal povedat ker ne uporabljam ker vse zgleda tak sumljivo pa niti ni potrebe po dodatnem zapravljanju denarja... če bi pa še rad kaj vedu pa lahko greš tudi sem : www.najdi.si in vtipkaš Športna prehrana in dobiš vse zgornje naštete linke in še več

samo mal je treba posurfat vse skup lp

[Derz]

Tuki si kaj preberi http://maxximum-portal.com/
pa sej je polno trgovin s tem po ljubljani, ena vem da je zraven ene katoliške trgovine s podobcami ; ne vem ulice na pamet

[guy]

Tuki si kaj preberi http://maxximum-portal.com/
pa sej je polno trgovin s tem po ljubljani, ena vem da je zraven ene katoliške trgovine s podobcami ; ne vem ulice na pamet

Resljeva

[bogglefreak20]

Jaz tudi nisem navdušen nad kakimi skrajnimi ukrepi za večjo mišičnost...

Veliko se da doseči, in to na najbolj naraven način, s prehrano - telesu daš tisto, kar rabi. Za večjo mišično maso predvsem beljakovine, ker so to gradniki. po mojem najboljšem vedenju strokovnjaki priporočajo beljakovinsko bogat obrok (skuta, jajca ipd.) kmalu po treningu.

S kakimi steroidi in/ali hormoni ga jaz ne bi sračkal - maš lahko resne probleme zaradi tega.

[Golden Eye]

Fantje, hvala za odgovore :yahoo: .
Pa brez skrbi, če se odločim za kakšen "dodatek" SIGURNO ne bom pretiraval, želim le kakih 10kg več...
Bodite lepo

[NowHow]

Pa brez skrbi, če se odločim za kakšen "dodatek" SIGURNO ne bom pretiraval, želim le kakih 10kg več...

LE 10 kil več To je za moje pojme že kr velik zalogaj. Osebno ti raje priporočam da nadaljuješ s telovadbo, ker rezultati bodo vidni in vsekakor bolj trajni. Sicer je pa tudi v samem videzu velika razlika med umetno napumpano maso in lepimi naravnimi oblinami, nastalimi s športnim udejstvovanjem.
Enivej, previdno

[Golden Eye]

LE 10 kil več To je za moje pojme že kr velik zalogaj. Osebno ti raje priporočam da nadaljuješ s telovadbo, ker rezultati bodo vidni in vsekakor bolj trajni. Sicer je pa tudi v samem videzu velika razlika med umetno napumpano maso in lepimi naravnimi oblinami, nastalimi s športnim udejstvovanjem.
Enivej, previdno

Mislim, da potebujem nekje od 8-10kg, saj sem visok 178 in imam SAMO 63kg :cry:
Sicer pa je tako, vsak bi želel kaj spremeniti na svojem zunanjem igledu. Mene pač moti pomankanje kg.....
Vem pa tudi, da nikoli ne bom Hulk Hogan niti je to moj namen. Samo par kilc več, pa bom zelooo srečen :pepper:


Ostani lepo

[guy]

:idea: a ni pol vseen če se kr zabubiš notr pred TV pa zravn ješ čipse pa to stvari...mislm d ti 10 kil ne bo problem gor spravit.

P.S.:pol k bo že preveč kil pa masti jih pa lepo v fitnesu spremeniš v mišice, sicer pa sam btw; že v šoli sm poslušal neki glede na to temo in profesor za bio. je povedu d imajo (imamo) geji pač nekaj ženskih genov v seb in za ženske je značilno d so bolj vitke (ok pustimo zdej to, oooo my god, i`m so faaat!...pa tud če ni debela, pa druge motnje prehranjevanja...v glavnem v naravi nej bi blo tko d so pač ženske bolj vitke, tipi pa kao bolj nabildani al pa vsaj zavaljeni in ker mamo geji v seb tud ščepec ženskih genov je posledica to kr sm sam že vidu tud v praksi-d so oz. smo geji bolj al manj suhi, ok so izjeme, valda, sam na splošno je tko...upam d nism spet kej "groznega" čez geje povedu

lp vsem

[kekc]

če se želiš zredit, morš velik velik športat in zvečer velik proteinov in beljakovin pojest.... jst se mam tud plan zredit vsaj za 10kg.
Sm meu zastrupitev in sm v 1em mescu shujšu za 15kg .
Če boš že jedel proteine ne pretiravej....tam okol 60% so čist ql,kar je več je že mal kriza. Priporočam ti tud efedrin...
10kg mišične mase je mal težko dobit,probi dobit 5kg "špeha" , pa 5 kg mišične mase...

food,food,food,food.... :evil:

[Shaman]

pol k bo že preveč kil pa masti jih pa lepo v fitnesu spremeniš v mišice

Masti ne moreš kar spremeniti v mišice. Maščobno tkivo je popolnoma drugačno od mišičnih vlaken.

že v šoli sm poslušal neki glede na to temo in profesor za bio. je povedu d imajo (imamo) geji pač nekaj ženskih genov v seb

Ne vem, kaj si predstavljaš pod "ženskimi geni". Da imamo moški 2 X kromosoma poleg Y? Tudi če si mislil hormonalno strukturo, smo geji popolnoma enaki heteroseksualnim moškim. Tako da bi jaz tega profesorja poslal popravljat kakšen izpit na fax.

Kar pa jaz mislim o dodatkih prehrani, ste pa že napisali pred mano. Eni so nevarni, pa tudi tisti manj nevarni so brezveze, ker izgledaš grozno, ko enkrat pustiš vse skupaj.

[san]

Sam sem jemal dodatke kakšno leto, ko sem jih nehal jemat sem izgledal grozno in sem sem se komi spravu nazaj v normalno stanje, koža je kr visela z mene, ker se je pač koža reztegnla od vseh teh dodatkov, ki te napihnejo

[drgec]

najprej en lep pozdrav.....dolg se nisem oglasil, ampak ob prebiranju nasvetov za športno prehrano se pa moram.....
Dragi moji fantje, eni imate res cajt doma prebirat kok beljakovim, OH, maščob, itd. ima posamezno živilo ki ga zaužijete po treningu. Jaz naprimer nimam cajta za kaj takega, zato si pa kupim beljakovinski dodatek v trgovini s športno prehrano in si ga naredim po treningu in pomaga, seveda jem tud precej skute, jajca pa ne ker delajo mozolje....pa še holesterol majo....v glavnem eni boste pojedli dnevno pol kilograma skute in jajca in meso.... tadrugi bomo pa zraven normalne zdrave prehrane spili še kak beljakovinski dodatek...pa še nekaj je, ti dodatki ki jih danes prodajajo so v glavnem iz sirotke, to je pa itaq zdravo, steroidov pa ne doboš kar tako....
lepo trenirajte da se bom lak polet pasel na vaših lepo izklesanih teleščkih...včasih kr krogce vidm ko srečam kakega fajn mišičastega... mmmmmmmm

[PiKcPoKc]

Moj sošolec je neke energijske tablice in nevem kakšne praške ter te zadeve in vam povem, da je bil preden je začel s tem veliko lepši, čeprav ima zdaj večjo mišično maso, ampak ni ok no. Ves je čuden no. Ni več to kar je bil. Pa se mi zdi, da tudi v glavi nima vsega več pošlihtan. Tak da moje mnenje do teh praškov je: No tnx!

[Derz]

Ma tej beljakovinski dodatki iz sirotke...a je razlika od znamke do znamke (mislim kvaliteto)

[Schiki]

Js sm sicer punca, ampak se dost s športom ukvarjam...malo, res malo bi rada povečala mišično maso na trebušnih mišicah. Pa moj imunski sistem je zadnje čase zaradi prehitrega tempa življenja čisto na psu. Pa me zanima kje se ta L-glutamin kupi? In v kakšni obliki?

[Menino]

Kupiš lahko v trgovinah s športno prehrano, npr. Maxximum v Ljubljani. Ampak o vsaki uporabi se dobro pozanimaj kaj, kako, kdaj..

Prispevek uredil/a: Menino, 02 april 2008 - 13:10.

[jurist]

Jst pa obvezno po vadbi sirotko. Meni je super!

[musclebody]

Tole branje je že kar smešno!
1.
Sirotka je tekoč stranski produkt predelave mleka v sir. Poznamo sladko in kislo sirotko.

Že pred davnimi stoletji je v Evropi sirotka veljala za zdravilno pijačo.
V alpskih deželah (z izjemo Slovenije) je sirotka še vedno dokaj pogosta in priljubljena osvežilna oz. zdravilna pijača, v zadnjih letih pa postaja bolj priljubljena tudi širše po svetu.

V športni prehrani izdelujejo iz sirotke vrsto prehranskih dopolnil, saj vsebuje večinoma beljakovine,ki se razmeroma hitro vsrkajo v organizem. Prav zato so sirotkini proteini pomemben del prehrane v bodybuildingu in pri ostalih športih, ki zahtevajo moč
2.
Dodatki k hrani NISO steroidi,ampak: VITAMINI, MINERALI, DODATEN VNOS BELJAKOVIN, OGLJIKOVIH HIDRATOV, GLUTAMIN, KREATIN, AMINOKISLINE,...
In to so snovi, ki so prisotne v hrani, ampak ne v zadostni količini, potrebne za rast mišične mase.
3.
FORUM:
http://www.prosport.net/forum/
http://www.maxximum-shop.com/
LP

[bic31gi]

Ojla fantje;-)
Pred 3 meseci sem začel hodit na fitnes , ampak pravih rezultatov še ni , zato me zanima če kdo uporablje dodatke k prehrani(beljakovinski, power napitki,..)... Saj veste poletje se bliža :evil:....

Ps Pa če bi lahko povedali kje se te zadeve kupijo, bi bilo tudi super
UŽIVAJTE!!!

Drži se normalnega tempa in bo. Ne kupuj umetnih pospeševalcev, ker ti bo na koncu žal.

[jurist]

Musclebody, se podpišem!

[Derz]

Jurist, pa ti vse obvladaš

od katerga proizvajalca pa uporabljaš in zakaj ravno od tega?